月圆人团圆，健康永相伴！丨中秋养生进补指南新鲜出炉！

月圆人团圆  健康永相伴

根据中国的历法，农历八月在秋季中间，为秋季的第二个月，称为“仲秋”。而八月十五又在“仲秋”之中，所以称“中秋”。

中秋节月亮圆满，象征团圆，除了“团圆”之外，中秋还经常被人们视为“养生进补”的黄金时节。中医认为：“春夏养阳，秋冬养阴。”秋天秋季阳气渐收，阴气生长，养生应重在“收、养”。保养体内阴气则为首要任务。那么，在这个充满温情与诗意的节日里，让我们一起探索中秋养生进补的智慧，让健康与快乐同行。

日常饮食，平衡为要

01 宜多食粥

中秋时节，不少地方仍是湿热交加，易致脾胃内虚、抵抗力下降。这时每天早晨若能吃些温热的药粥，如玉竹粥、沙参粥、黄精粥等，可起到健脾胃、补中气的功效。

02 清淡为主

节日餐桌上，不妨多准备些清蒸、炖煮的菜肴，减少油腻，增加蔬菜与粗粮的比例，保持营养均衡。另外，气候逐渐干燥，可多食用百合、银耳、莲子等滋阴润肺的食物，滋养身体，缓解秋燥。

03 适量增“酸”

肺属金，肝属木，金克木，即肺气太盛会伤肝，因此我们在此时要“增酸”，以增加肝脏功能，抑制肺气的亢盛。吃一些酸味的水果和蔬菜能增加肝脏的功能，抵御过剩肺气之侵入，如山楂、葡萄、柚子、石榴、苹果、菠菜、菜花、莴苣等。

作息调整，顺应自然

一、早睡早起

中秋之夜，虽赏月心切，但也要注意保证充足的睡眠。早睡早起，顺应秋季“收敛”的自然规律，有助于养阴蓄阳。

二、适当锻炼

利用假期时间，进行适度的户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，既能增强体质，又能促进心情愉悦。

适当进补，健康相伴

除了上述提到的日常饮食和作息调整外，北中博济也为您推荐一些适合秋日的产品~助力大家度过一个元气满满、平顺健康的中秋~

一、博文·月礼草本月饼

【花娇靥】【弄清影】【候元守月】【八珍揽月】，这四款寓意美好的草本月饼由北中医大学专家团队倾力研发。升级米皮、0添加蔗糖、少油低脂，口感绵密！

此外，月饼的馅芯由众多药食同源的食材巧妙融合，经过精心炮制后，健康美味，一触即达，月光所至，皆是圆满。

注：上述【博文·月礼草本月饼】现已售罄

二、黄金植萃固体饮料

黄金植萃由教育部中医养生学重点实验室、北京中医药大学中医养生学研究所、深圳北京中医药大学研究院联合研发。严苛挑选每一味优质道地食材，将传统自然智慧与现代先进药理学技术融合研制而成。

黄金植萃甄选道地原料（人参、黄精、金银花、蒲公英、藿香、桔梗、甘草等），确保配方和谐完美。

值得一提的是，产品采用的植物分子定向分离纯化提取技术（PLEESIT），提取出能满足现代养生需求的分子植萃精华。该提取技术可有效去除农药残留重金属，保留对人体有益的活性成分，充分释放其活性成分，更易吸收。

不管是秋季进补还是除秋燥，黄金植萃都可助力您轻松享受更加舒适、健康的生活。

三、贵滋养膏方

膏方，又称为膏滋，属于丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种传统剂型之一。

北中博济博采古今膏方名著，以九大仙草为基础原材，推出瑞草颐生贵滋养膏滋系列——参灵苁蓉雄杞膏、参胶灵芝桃红膏。

本膏方精选道地药食同源原材，严格把控品质合格原料，以匠人精神坚持古法熬制，膏体滴纸不透、滴水成珠，凝而不固、甘美滑腻。

参灵苁蓉雄杞膏以人参、肉苁蓉、蛹虫草、灵芝、枸杞子、肉桂、杜仲雄花等药食同源原材入膏，历经八繁工序终成“一拉成丝，滴水成珠”的滋养好膏，更适宜男性服用。

参胶灵芝桃红膏以人参、黄精、灵芝、阿胶、桃仁、桂圆、红枣、枸杞子、五指毛桃、白芷等等药食同源原材入膏，历经 72 小时慢火熬成，武火收膏，化水后汤色清澈，口感浓郁，服用后鼻口间浓浓的植物清香，更适宜女性服用。

贵滋养膏方

进补养生也需遵循因人、因时、因地的三因原则，合理饮食、适量进补、按时作息、配合运动等全方面改善秋后带来的身体不适！

最后，在此中秋佳节来临之际，愿您平顺安好，万事无虞 ！花常好，月长圆，人常健！